Los ácidos grasos, monoinsaturados totales en La soja, semillas maduras, seco asado Calculadora
Las legumbres y los productos de leguminosas
En 100 g (Gramos) de La soja, semillas maduras, seco asado hay 4.776 g de Los ácidos grasos, monoinsaturados totales.
La soja, semillas maduras, seco asado
La soja, semillas maduras, seco asado es un tipo de Las legumbres y los productos de leguminosas. Los nutrientes más importantes en La soja, semillas maduras, seco asado se enumeran a continuación.
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Agua
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0.8 g
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0.8
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g
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La energía (calorías)
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449 kcal
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449
|
kcal
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Energía (julios)
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1880 kJ
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1880
|
kJ
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Proteína
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43.32 g
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43.32
|
g
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lípido total (grasa)
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21.62 g
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21.62
|
g
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Ceniza
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5.28 g
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5.28
|
g
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Hidratos de carbono, por diferencia
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28.98 g
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28.98
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g
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Fibra, dietética total
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8.1 g
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8.1
|
g
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Calcio, Ca
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140 mg
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140
|
mg
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Hierro, Fe
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3.95 mg
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3.95
|
mg
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El magnesio, Mg
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228 mg
|
228
|
mg
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El fósforo, P
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649 mg
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649
|
mg
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Potasio, K
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1364 mg
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1364
|
mg
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Sodio, Na
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2 mg
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2
|
mg
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Zinc, Zn
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4.77 mg
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4.77
|
mg
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Cobre, Cu
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1.079 mg
|
1.079
|
mg
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El manganeso, Mn
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2.184 mg
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2.184
|
mg
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El selenio, Se
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19.3 µg
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19.3
|
µg
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La vitamina C, ácido ascórbico total
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4.6 mg
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4.6
|
mg
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tiamina
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0.427 mg
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0.427
|
mg
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Riboflavina
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0.755 mg
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0.755
|
mg
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La niacina
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1.056 mg
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1.056
|
mg
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Ácido pantoténico
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0.473 mg
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0.473
|
mg
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La vitamina B-6
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0.225 mg
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0.225
|
mg
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El folato, el total de
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205 µg
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205
|
µg
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Ácido fólico
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0 µg
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0
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µg
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El folato, comida
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205 µg
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205
|
µg
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El folato, DFE
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205 µg
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205
|
µg
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Vitamina B12
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0 µg
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0
|
µg
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La vitamina A, RAE
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0 µg
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0
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µg
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retinol
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0 µg
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0
|
µg
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La vitamina A, IU
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0 IU
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0
|
IU
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La vitamina D (D2 + D3)
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0 µg
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0
|
µg
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Vitamina D
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0 IU
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0
|
IU
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La vitamina K (filoquinona)
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37 µg
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37
|
µg
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Los ácidos grasos, saturados totales
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3.127 g
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3.127
|
g
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14: 0 tetradecanoico, mirístico, ácido graso saturado común
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0.06 g
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0.06
|
g
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16: 0 hexadecanoico, ácido graso palmítico
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2.295 g
|
2.295
|
g
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18: 0 octadecanoico, ácido graso esteárico
|
0.772 g
|
0.772
|
g
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Los ácidos grasos, monoinsaturados totales
|
4.776 g
|
4.776
|
g
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16: 1 indiferenciada, hexadecenoico, palmitoleico
|
0.06 g
|
0.06
|
g
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18: 1 indiferenciada
|
4.716 g
|
4.716
|
g
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Los ácidos grasos, poliinsaturados totales
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12.207 g
|
12.207
|
g
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18: 2 indiferenciada
|
10.764 g
|
10.764
|
g
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18: 3 indiferenciada, octadecatrienoico, linolénico
|
1.443 g
|
1.443
|
g
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Los ácidos grasos, el total de trans
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0 g
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0
|
g
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Colesterol
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0 mg
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0
|
mg
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triptófano
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0.575 g
|
0.575
|
g
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treonina
|
1.719 g
|
1.719
|
g
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|
isoleucina
|
1.92 g
|
1.92
|
g
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|
leucina
|
3.223 g
|
3.223
|
g
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|
lisina
|
2.634 g
|
2.634
|
g
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|
metionina
|
0.534 g
|
0.534
|
g
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cistina
|
0.638 g
|
0.638
|
g
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fenilalanina
|
2.066 g
|
2.066
|
g
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tirosina
|
1.497 g
|
1.497
|
g
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valina
|
1.976 g
|
1.976
|
g
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|
arginina
|
3.071 g
|
3.071
|
g
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|
histidina
|
1.068 g
|
1.068
|
g
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alanina
|
1.865 g
|
1.865
|
g
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Ácido aspártico
|
4.977 g
|
4.977
|
g
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Ácido glutamico
|
7.667 g
|
7.667
|
g
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|
glicina
|
1.83 g
|
1.83
|
g
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|
prolina
|
2.315 g
|
2.315
|
g
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|
serina
|
2.294 g
|
2.294
|
g
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Nutrientes en La soja, semillas maduras, seco asado